És una experiència habitual i quotidiana que la majoria de persones interpreta malament. Quan notes el ventre més ple o més pesat, el primer instint és assumir que és greix i reaccionar com si ho fos: dietes més estrictes, més cardio, frustració quan res canvia. Però per a molta gent, el que veuen no és greix. És líquid. I l’estratègia que funciona per perdre greix no serveix per moure líquid.
Continua llegint per entendre amb quin dels dos estàs tractant, i què pots fer al respecte.
Inflor o greix abdominal? Com distingir-los
La manera més clara de distingir-los és observar com es comporta el teu ventre al llarg del dia.
El greix abdominal és constant. Té més o menys el mateix aspecte al matí que al vespre. No apareix de cop després d’un àpat. El pots agafar entre els dits. Canvia a poc a poc, en setmanes i mesos, no en hores.
La inflor és variable. L’abdomen se sent tens, de vegades dur, de vegades incòmode. Sol aparèixer o empitjorar al llarg del dia, sobretot després de menjar, al vespre, després d’un vol llarg, durant el cicle menstrual o amb calor. No pots agafar-lo fàcilment entre els dits perquè el teixit és tens, no tou. I normalment desapareix sol en poques hores o en un dia, tornant el cos a la seva forma habitual.
És possible tenir els dos alhora, i li passa a molta gent. El que importa és que són dos problemes diferents amb dues causes diferents, i tractar-ne un com si fos l’altre és el que deixa les persones estancades.
Per què se m’infla la panxa al llarg del dia?
És una de les preguntes més freqüents que la gent es fa sobre el seu propi cos, i la resposta és fisiològica. Al llarg del dia s’acumulen gasos i líquids a l’aparell digestiu i als teixits que l’envolten. La postura i la gravetat redistribueixen el líquid. La circulació i el sistema limfàtic traslladen càrregues diferents segons quant t’has mogut, què has menjat, en quin moment del teu cicle estàs i quina temperatura fa.
Si et despertes amb el ventre pla o còmode i notes que es tensa i s’infla al final de la tarda o al vespre, gairebé amb tota seguretat es tracta d’inflor, no de greix. El greix no s’acumula en un sol dia. El líquid sí.
Per a algunes persones el patró és diari. Per a d’altres és cíclic, apareix en moments concrets del cicle menstrual, al voltant dels viatges, després d’àpats salats, o amb calor. Tots aquests patrons comparteixen el mateix mecanisme: el cos està retenint líquid on normalment el faria circular.
És greix o retenció de líquids?
La retenció de líquids, coneguda clínicament com a edema, i a nivell abdominal sovint descrita com a distensió, és quelcom real i mesurable. Un estudi d’un any publicat a Obstetrics and Gynecology International el 2011 va fer el seguiment de la retenció de líquids al llarg de 765 cicles menstruals i va confirmar un patró previsible: la retenció de líquids arriba al punt màxim a l’inici del sagnat i va canviant al llarg del cicle en sintonia amb els canvis hormonals.
És la inflor cíclica amb la qual molta gent conviu durant anys sense posar-li nom. És biologia, no és falta de disciplina.
La sal, present en àpats de restaurant, aliments processats, embotits, formatges, salses, snacks i pràcticament tot el menjar per emportar, fa que el cos retingui més aigua. El mateix passa amb un estil de vida sedentari i les llargues hores davant l’escriptori, els vols llargs, la calor i certs medicaments. L’efecte visible és el mateix: un ventre que es veu i es nota més pesat sense que hagi canviat res en la composició corporal.
El senyal que distingeix la retenció de líquids del greix és el que ja hem esmentat. Canvia. Hi és al vespre i desapareix al matí, o hi és una setmana i la següent ja no. El greix no fa cap de les dues coses.
Quan la inflor deixa de ser puntual?
La inflor ocasional és normal, i la investigació confirma fins a quin punt és generalitzada. La majoria d’adults l’experimenta.
Hi ha casos en què la inflor apunta a alguna cosa que necessita atenció mèdica, no estètica. Si la inflor és constant en lloc de fluctuar, si va acompanyada de dolor important, canvis de pes inexplicables, canvis en el ritme intestinal o qualsevol altre símptoma digestiu, el primer pas és parlar amb un metge, no acudir a un centre de remodelació corporal no invasiva.
Reductiva no és un tractament per a condicions digestives, i aquest article no les aborda. El que sí abordem és l’experiència visual i física de la retenció de líquids en persones que per la resta estan sanes: la inflor del dia a dia que afecta com es veu i se sent el ventre, i sobre la qual un enfocament clínic sí pot actuar.
Què diu la ciència sobre la circulació i el drenatge
El cos té dos sistemes que mouen líquid: el sistema cardiovascular, que mou la sang, i el sistema limfàtic, que mou el líquid que hi ha entre les cèl·lules i el retorna a la circulació. Quan aquests sistemes funcionen bé, el líquid no s’acumula. Quan van lents, per inactivitat, postura, canvis hormonals, deshidratació o qualsevol dels molts factors del dia a dia, el líquid es queda on menys el vols.
Aquí és on les tecnologies no invasives poden actuar, i on l’evidència científica és clara.
La radiofreqüència té efectes documentats sobre la circulació i els teixits. Un estudi publicat al Journal of Cosmetic Dermatology el 2024 descriu els seus efectes combinats com a producció de col·lagen, reducció de greix, millora de la circulació i drenatge limfàtic.
La neuroestimulació, la tecnologia darrere de Reductiva, ha estat analitzada en una revisió sistemàtica publicada al Journal of Rehabilitation Medicine sobre el seu efecte en l’edema. La revisió descriu el mecanisme de forma clara: la contracció muscular involuntària “redueix la pressió venosa mitjana i actua com una bomba auxiliar que facilita el retorn venós i el flux limfàtic”. Dit d’una altra manera, el sistema del cos que s’ocupa del líquid rep ajuda per moure el que estava retenint.
La teràpia bioactiva dóna suport a la microcirculació i l’activitat a nivell dels teixits a la mateixa profunditat a la qual actuen les altres dues tecnologies.
Res d’això és una garantia, i no afirmem que una sola sessió resolgui la inflor. El que sí afirmem és el que la investigació avala: aquestes tecnologies actuen sobre els sistemes que regulen la retenció de líquids.
Com puc reduir la inflor i la retenció de líquids?
Existeix una opció no invasiva, no quirúrgica i no farmacològica que actúa sobre diversos sistemes del cos alhora. Aborda la circulació, el drenatge limfàtic, la fermesa de la pell i el greix rebel en una mateixa sessió coordinada, en lloc de tractar cada cosa per separat o demanar-te que triïs entre una i l’altra.
Una sessió de Reductiva dura 45 minuts i combina tres tecnologies en un únic tractament coordinat. No està pensada específicament per a la inflor. Està pensada per al cos, i els mateixos mecanismes que actuen sobre el greix rebel i la fermesa de la pell també actuen sobre la circulació i el flux limfàtic. Una cita, tres tecnologies treballant alhora, sense temps de recuperació.
Per a les persones que porten mesos o anys tractant el que creien que era un problema de greix i han vist que la silueta gairebé no canvia, aquí sol estar la peça que faltava. Ni una altra dieta, ni més cardio, sinó una intervenció clínica sobre el sistema que estava retenint el volum.
Per a les persones que experimenten inflor de forma cíclica, al vespre, al voltant dels viatges, en funció del cicle, és una manera de donar suport a la gestió de líquids del propi cos en lloc d’esperar que passi.
Una primera sessió comença amb una valoració personalitzada. Mirem el cos que tenim davant i recomanem el que té sentit per a aquell cos.
Reserva la teva valoració personalitzada
Fonts
- Ballou S, Singh P, Nee J, et al. Prevalence and Associated Factors of Bloating: Results From the Rome Foundation Global Epidemiology Study. Gastroenterology. 2023.
- Oh JE, Chey WD, Spiegel B. Abdominal Bloating in the United States: Results of a Survey of 88,795 Americans Examining Prevalence and Healthcare Seeking. Clinical Gastroenterology and Hepatology. 2022.
- White CP, Hitchcock CL, Vigna YM, Prior JC. Fluid Retention over the Menstrual Cycle: 1-Year Data from the Prospective Ovulation Cohort. Obstetrics and Gynecology International. 2011.
- Santos R, et al. Rotational radiofrequency-based technology leads to adipose tissue reduction and contouring effect. Journal of Cosmetic Dermatology. 2024.
- Effectiveness of neuromuscular electrical stimulation for reducing oedema: A systematic review. Journal of Rehabilitation Medicine.
