L’estiu és l’època de l’any que més esperem, i també la que més preguntes desperta. Notar el cos més pesat a l’estiu és la primera que escoltem: un cos que se sent més ple amb la calor, cames pesades al final del dia, zones on cap rutina no arriba, una agenda sense espai per al gimnàs. Poques vegades és falta de ganes. Gairebé sempre són eines que no estan pensades per al repte que tenim al davant, i la falta d’un punt de partida clar. Aquestes són les preguntes que més ens fan els nostres convidats, respostes amb honestedat.
Per què m’inflo més a l’estiu? És normal?
Sí, és normal i és una de les coses més habituals que veiem a partir del juny. La calor alenteix la circulació i el cos reté més líquid. Freqüent, real, i una cosa que tractem directament.
Quan pugen les temperatures, els vasos sanguinis es dilaten per regular la temperatura corporal. El líquid passa amb més facilitat al teixit i el drenatge limfàtic s’alenteix, un mecanisme descrit per Harvard Health. La digestió també es torna més lenta amb la calor. El resultat és un cos més pesat a l’estiu: un abdomen més ple, anells que estrenyen, cames cansades al final del dia. És líquid, no greix, i respon ràpid a l’enfocament correcte.
Per què sento les cames pesades i inflades a l’estiu?
Perquè la calor canvia la manera com el líquid es mou pel cos. Les temperatures altes dilaten els vasos sanguinis, el retorn de la sang des de les cames cap al cor s’alenteix i el líquid s’acumula a la part baixa del cos, com explica MedlinePlus. Afecta homes i dones, i es nota sobretot al final del dia, després de moltes hores drets o asseguts.
És la pregunta corporal més cercada dels mesos d’estiu: una investigació publicada en una revista científica va comprovar que les cerques sobre inflor de turmells arriben al seu pic a ple estiu, i l’estació explica el 86 per cent de la variació. També és una de les més tractables. El treball de drenatge i circulació d’una sessió de Reductiva, a través de la Teràpia Bioactiva, actua exactament sobre aquest mecanisme. Un apunt pràctic: si la inflor apareix de sobte, afecta només una cama o fa mal, parla primer amb un metge.
És inflor o greix? Com diferenciar-los?
El líquid canvia del matí al vespre i empitjora amb la calor, la sal i les hores asseguts o drets. El greix és estable: es veu igual a les 8 del matí que a les 8 del vespre, faci el temps que faci.
Si el teu cos se sent més ple al vespre però normal en despertar-te, el més probable és que sigui retenció de líquids. Vam escriure una guia completa sobre aquest tema: Inflor o greix abdominal: com diferenciar-los.
Es poden fer tractaments corporals a l’estiu? I el sol?
Sí. La radiofreqüència no és fotosensible, així que les sessions continuen tot l’any, també a l’estiu. L’única precaució és senzilla: evita el sol directe sobre la zona tractada durant les 24 hores posteriors a la sessió i fes servir protector solar, cosa que en un estiu a Barcelona hauries de fer igualment.
És una de les grans confusions de l’estiu, perquè els tractaments basats en llum, com el làser, sí que demanen precaució amb el sol. La radiofreqüència, la neuroestimulació i la Teràpia Bioactiva no funcionen amb llum, i la radiofreqüència es considera segura per a tots els tipus de pell durant tot l’any, com assenyala Healthline. No hi ha ferides, ni descamació, ni temps de recuperació, així que la platja, la piscina i la teva vida normal es queden exactament on són.
Quins tractaments corporals donen resultats visibles ràpid?
La velocitat depèn del mecanisme. Els tractaments que es basen només en l’eliminació de cèl·lules de greix solen mostrar el resultat complet entre els tres i els sis mesos, segons l’American Academy of Dermatology. Un enfocament combinat que també treballa el líquid i el to muscular mostra canvis visibles abans: amb Reductiva, molts convidats noten una reducció de volum de 2 a 5 centímetres després de la primera sessió.
La raó és que el líquid respon de seguida, el to respon al llarg d’un programa i el greix respon de manera progressiva. Treballar tots tres en la mateixa sessió és el que fa visible la diferència a ple estiu, i no després. Començar al juliol continua sent començar a temps.
Perdré els resultats si me’n vaig de vacances?
No. Els teus resultats no es reinicien per passar dues setmanes fora. Els programes s’organitzen al voltant dels viatges i, com que les sessions no requereixen recuperació, molts convidats simplement els continuen durant l’estiu.
De fet, l’estiu és quan més es nota el treball de drenatge, perquè contraresta exactament el que la calor està fent al teu cos.
Per què el greix rebel no desapareix amb dieta i exercici?
Perquè cert greix és rebel per biologia, no per falta d’esforç. La dieta i l’exercici redueixen el greix general, però no poden triar d’on surt. Un enfocament dirigit ho canvia.
És una de les coses que més escoltem en una primera valoració, tant d’homes com de dones. La zona que mai no canvia, s’entreni el que s’entreni. No és un problema de disciplina: l’American Academy of Dermatology descriu aquests dipòsits com a greix que resisteix la dieta i l’exercici. Certes zones responen malament al dèficit calòric, i exactament per això existeix la reducció de greix dirigida i no invasiva com a categoria.
Per què costa més perdre el greix rebel a partir dels 40?
A partir dels 40, la massa muscular disminueix de manera gradual i el cos crema menys calories en repòs. Els canvis hormonals també modifiquen on s’emmagatzema el greix, en homes i en dones, com explica la Mayo Clinic. La mateixa rutina que funcionava als 30 dona resultats més lents als 45.
És biologia, no un error personal. També vol dir que la resposta poques vegades és més cardio. Preservar el to muscular i treballar directament les zones resistents importa més amb cada dècada.
Com reduir el greix rebel sense gimnàs ni dietes estrictes?
Una sessió de 45 minuts. Sense recuperació, sense interrupcions. Adaptat a la teva vida.
Un programa de Reductiva està dissenyat per a agendes plenes: les sessions caben en una pausa per dinar o entre reunions, i surts i continues amb el teu dia. Res a preparar, res de què recuperar-se.
Què es fa en una sessió de Reductiva de 45 minuts?
Tres tecnologies clíniques treballen en una sola sessió. La Radiofreqüència actua sobre el greix rebel i reafirma el teixit des de dins. La Neuroestimulació treballa el to muscular amb contraccions precises que van més enllà del que l’exercici pot aconseguir per si sol. La Teràpia Bioactiva treballa el drenatge, la circulació i la recuperació a nivell cel·lular.
La combinació és la clau: greix, to i líquid són tres reptes diferents, i l’estiu sol portar tots tres alhora. Pots llegir més sobre com treballem el to a la nostra pàgina de tonificació muscular.
Quantes sessions fins a notar la diferència?
Els resultats es noten des de la primera sessió, especialment quan hi ha retenció de líquids. El programa complet depèn del teu punt de partida i del teu objectiu, i per això cada programa comença amb una valoració i no amb un paquet estàndard.
A la valoració, una especialista analitza els teus objectius, el teu cos i la teva realitat, i construeix un programa que funcioni per a tu. Allà també reps una resposta honesta sobre els terminis en el teu cas concret.
